～古くて新しい！テレビ体操・ＢＧＭを探して～　　　　

会社を辞めて独立してからも、家に居ると仕事モードになれず、無理をしてでも職住分離に
こだわってきた私が、外出自粛に伴い初めて本格的在宅ワークを始めました。
暮らしのなかの工夫や発見のあれこれを2回シリーズでご紹介します。

１．古くて新しい！テレビ体操

在宅で、体は間違いなくナマル、コマル。
そこで、テレビ番組「みんなの体操」に合わせて1日4回。
朝は10分（ラジオ体操含む）、午前中1回と午後2回は各5分。
アラームをセットして忘れないようにしてます。
お昼のバージョンは平日だけみたいですが、少々物足りないかな。
そのぶんは、テレビで知ったスクワットをプラス。
習慣として身についてきたけれど、ただひとつ慣れないのは、
昼間の放送でインストラクターのお姉さんたちが最後に手を振る挨拶。
ひとりで手を振り返すのは照れてできない(^-^;
これとは別に、まだ数回しかお目にかかっていないけれど、
話題の「みんなで筋肉体操」という番組。
インストラクターのムキムキお兄さん、ビジュアルとは「ギャップ大」のゆる～い掛け声で、
調子が狂いそうなのが新鮮でおもしろい！
そしてもうひとつ、お天気が良い日は、自宅マンションの避難階段を9階分昇ります。
これ、友達もやってるって言ってました(^^)

2．ＢＧＭを探して

一人で仕事をしているとついつい音が欲しくなる。
古いＣＤ（歌詞無し）を引っ張り出していろいろかけてみました。
バロックからジョージ・ウィンストンまで、範囲に節操がない中から、
以下、あくまでも仕事中のＢＧＭとしてチョイスするに至るまでです。

① センスのベストアルバム「透明な音楽」
　ヒーリング感に満ち満ちていて気持ちが持っていかれる。

② 水上裕子さんのピアノ「東欧ラプソディー」
　シューベルトからショパン、ダン・バランまで耳に馴染んでいる曲
　クラシックの世界では、自由奔放な弾き方をする方だそうだけど、
　ど素人の私には聴きやすい。
　聴きやすくて少し耳を持ってかれる。

③ モーツァルト　交響曲第40番ト短調k550 　第41番ハ長調k551ジュピター
　仕事しながらにしては忙しいかな。

④ ビル・エヴァンス　の諸々
　いかん！　昼間からバー気分になってしまう。

⑤ ダン・ギブソン　「ソリチュード」　ピアノ　カスケーズ
　これもヒーリング音楽の部類か。窓の外にいるのかと思うほどの鳥の鳴き声や
　水の音がとてもきれいに入っている。
　集中力を高める効果を感じる。

他にもいろいろ、バッハやヘンデルの「爽やかな朝のバロック」などもありかな。
試行錯誤した結果、今は⑤のみをリフレイン状態です。
こんな調子で小さなことを少しずつ、試してみたり発見したり。
在宅ワーク当たり前のこのご時世、遅ればせながら参入した私のプチ体験です。

「おひとりさまシニアの在宅ワーク体験記　その２」も執筆中、お楽しみに♪

住まいのナビゲーター　
一級建築士　川道 恵子

次回のナビコラムは
住まいのナビゲーター金山　眞人さんの「使って便利実感！の設備機器　その１」です。

#在宅ワーク#暮らし